2006年11月29日

付けてるだけで顔やせ!?

ちょっと気になる商品を発見しました。

顔専用EMS『スキンパッチ』です。

EMSって、お腹の周りにチャンピオンベルトのようなものを付けてるアレですよ。アレ。

付けてるだけで腹筋が鍛えられちゃうってヤツです。


つまり、それの顔版ですね。


何でも、海外の通販ではメチャメチャ売れてるらしいです。

気になる方は要チェックです。

顔専用EMS スキンパッチ (07)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】
価格:9800円


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posted by よーぐれっと at 00:54| Comment(0) | TrackBack(1) | トレーニング系ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月26日

ビオチン

ビオチン

■効果
皮膚や粘膜の健康維持。爪や髪を正常に保つ。タンパク質、脂質の代謝促進。


■含まれる食べ物
緑黄色野菜、柑橘類、アボガド、レバー、牛乳、ヒヨコ豆。


■性質
水溶性。


■摂取した方が良い人
肌荒れがひどい人。白髪、抜け毛が気になる人。ダイエット、美容健康に注意してる人。


■一日の所要量
成人男性・・・30ug
成人女性・・・30ug


■一口コメント
髪の悩みを抱えてる人にオススメです。遺伝だからと言って諦めないでください。
ビタミンBは単独での摂取ではあまり意味をなさないのでサプリメント等で摂取する場合はビタミンB群全て摂取できる様に心がけてください。
また、サプリメントの含有量を調べてみると一日の所要量以上に含まれているケースが多いですが、殆どの場合を除き影響が無いので心配いらないでしょう。

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ビオチン配合 高品質 アルファリポイック酸 300mg
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posted by よーぐれっと at 23:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

葉酸

葉酸

■効果
赤血球の形成に必要。貧血予防。遺伝物質であるDNAやRNAを構成している核酸の合成。皮膚や粘膜の強化。タンパク質・アミノ酸の合成に必要。胎児の神経を作る妊婦に必要な栄養素。


■含まれる食べ物
緑黄色野菜、柑橘類、アボガド、レバー、牛乳、ヒヨコ豆。


■性質
水溶性。


■摂取した方が良い人
菜食主義者(ベジタリアン)。悪性貧血の人。

■一日の所要量
成人男性・・・200ug
成人女性・・・200ug
妊婦・・・・・・400ug(厚生労働省では妊婦に摂取を勧めている)


■一口コメント
妊婦の葉酸不足が問題視されているので、妊娠中の人は注意が必要。特に妊娠初期は胎児の細胞分裂が盛んな時期であり、この時期に葉酸不足になると、胎児に神経障害が起こりやすくなると言われています。
ビタミンBは単独での摂取ではあまり意味をなさないのでサプリメント等で摂取する場合はビタミンB群全て摂取できる様に心がけてください。
また、サプリメントの含有量を調べてみると一日の所要量以上に含まれているケースが多いですが、殆どの場合を除き影響が無いので心配いらないでしょう。

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posted by よーぐれっと at 22:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ビタミンB12

ビタミンB12

■効果
赤血球の形成に必要。神経系の働きを助け、記憶力、集中力を高める。アルツハイマーの危険性を下げる。

■含まれる食べ物
レバー、牡蠣、牛、豚肉、牛乳、乳製品、卵、煮干し
(野菜には殆ど含まれません)


■性質
水溶性。

■摂取した方が良い人
菜食主義者(ベジタリアン)。悪性貧血の人。

■一日の所要量
成人男性・・・2.4ug
成人女性・・・2.4ug


■一口コメント
ビタミンB12は葉酸と共に赤血球の形成に必要な栄養です。悪性貧血の予防に効果があり、神経機能を正常に働かせる効果がある。
痴呆症の予防にも効果があるので不足しないように摂取するのがオススメ。
ビタミンBは単独での摂取ではあまり意味をなさないのでサプリメント等で摂取する場合はビタミンB群全て摂取できる様に心がけてください。
また、サプリメントの含有量を調べてみると一日の所要量以上に含まれているケースが多いですが、殆どの場合を除き影響が無いので心配いらないでしょう。

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posted by よーぐれっと at 22:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ビタミンB6

ビタミンB6

■効果
脂質、糖質、タンパク質の代謝促進。神経系を正常に保つ。抗アレルギー作用。皮膚や粘膜の健康維持。成長促進。


■含まれる食べ物
レバー、肉類、魚類、卵、豆類、とうもろこし、はちみつ、バナナ、干しぶどう。


■性質
水溶性。中性、アルカリ性に弱い。


■摂取した方が良い人
タンパク質を多く摂る人。アレルギーのある人。発育期の子供。妊婦・授乳婦。


■一日の所要量
成人男性・・・1.4mg
成人女性・・・1.2mg


■一口コメント
アレルギーのある人にはオススメ。健康な皮膚や歯をつくり、成長を促進させるので発育期の子供には必要不可欠です。
ビタミンBは単独での摂取ではあまり意味をなさないのでサプリメント等で摂取する場合はビタミンB群全て摂取できる様に心がけてください。
また、サプリメントの含有量を調べてみると一日の所要量以上に含まれているケースが多いですが、殆どの場合を除き影響が無いので心配いらないでしょう。

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posted by よーぐれっと at 22:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ビタミンB5(パントテン酸)

ビタミンB5(パントテン酸)

■効果
脂質、糖質、タンパク質の代謝促進。免疫抗体の増進。副腎皮質の健康に必要。皮膚や髪の健康保持。


■含まれる食べ物
肉類、魚類、レバー、卵、ナッツ類、納豆、玄米、胚芽米。

■性質
水溶性、酸、熱、アルカリに不安定。


■摂取した方が良い人
ストレスの多い人、風邪を引きやすい人


■一日の所要量
成人男性・・・10mg
成人女性・・・10mg


■一口コメント
ストレス社会の現代ではやはり必須栄養素と言えます。
ビタミンBは単独での摂取ではあまり意味をなさないのでサプリメント等で摂取する場合はビタミンB群全て摂取できる様に心がけてください。
また、サプリメントの含有量を調べてみると一日の所要量以上に含まれているケースが多いですが、殆どの場合を除き影響が無いので心配いらないでしょう。

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ビタミンB-50 コンプレックス
メーカー:Nature'sWay
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ビタミンB3(ナイアシン)

ビタミンB3(ナイアシン)

■効果
皮膚や粘膜や神経系や消化器系の健康維持。コレステロールや中性脂肪の抑制。血行改善。極度に欠乏するとペラグラ(皮膚炎、下痢、痴呆症等)になる。


■含まれる食べ物
まぐろ、かつお、いわし等の魚肉、鶏肉、赤身の肉、レバー、米ぬか、プルーン、緑黄色野菜等


■性質
水溶性・・・水に溶けるので調理する場合はスープ等にすると摂取効率があがります。熱、酸、アルカり、光に強い。酸化されにくい。


■摂取した方が良い人
お酒の好きな人、血圧の高い人、喫煙者、ダイエットをしてる人、太っている人。冷え性な人。


■一日の所要量
成人男性・・・17mg
成人女性・・・13mg


■一口コメント
ダイエット・美容には必須栄養素です。
ビタミンBは単独での摂取ではあまり意味をなさないのでサプリメント等で摂取する場合はビタミンB群全て摂取できる様に心がけてください。
また、サプリメントの含有量を調べてみると一日の所要量以上に含まれているケースが多いですが、殆どの場合を除き影響が無いので心配いらないでしょう。

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外食が多い方やお酒を飲む方におすすめの健康維持サプリメントです。もし、使い方など不安な場合は、テレレ ...

posted by よーぐれっと at 20:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ビタミンB2

ビタミンB2

■効果
皮膚や爪、髪などの発育・健康保持。口内炎、口角炎等の予防。眼精疲労回復。脂質や糖質の代謝に効果有り。


■含まれる食べ物
牛乳、乳製品、鶏、牛のレバー、卵、さば、はまぐり、納豆、春菊、ヤツメウナギ。(魚は身より皮の方に多く含まれる)


■性質
水溶性・・・水に溶けるので調理する場合はスープ等にすると摂取効率があがります。牛乳、乳製品、納豆などはそのまま摂取できるのでオススメ。


■摂取した方が良い人
ダイエットをしている人。脂質の多い食事をしている人。肌荒れ、髪のぱさつきのある人。口内炎、口角炎の出来やすい人。


■一日の所要量
成人男性・・・1.2mg
成人女性・・・1.0mg


■一口コメント
ダイエット・美容には必須栄養素です。
ビタミンBは単独での摂取ではあまり意味をなさないのでサプリメント等で摂取する場合はビタミンB群全て摂取できる様に心がけてください。
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ビタミンB1

ビタミンB1

■効果
疲労回復。脳や神経系の働きを正常に保つ。炭水化物の代謝促進によるエネルギー効率の良化


■含まれる食べ物
豆類、玄米、麦、胚芽米、小麦胚芽等、豚肉、レバー、牛乳、卵黄等


■性質
水溶性・・・水に溶けるので調理する場合はスープ等にすると摂取効率があがります。


■摂取した方が良い人
お酒や甘い物が好きな人。喫煙者。体力的・神経的にも疲労回復したい人。


■一日の所要量
成人男性・・・1.1mg
成人女性・・・0.8mg


■一口コメント
ビタミンBは単独での摂取ではあまり意味をなさないのでサプリメント等で摂取する場合はビタミンB群全て摂取できる様に心がけてください。
また、サプリメントの含有量を調べてみると一日の所要量以上に含まれているケースが多いですが、殆どの場合を除き影響が無いので心配いらないでしょう。


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posted by よーぐれっと at 17:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ビタミンB群

ビタミンB群

ビタミンB群は生きていく上で必要不可欠な栄養素です。

ビタミンB群はタンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素の摂取・代謝を助ける働きがあります。

<一例>
◆タンパク質
ビタミンB群が足りなくなると、タンパク質の合成に影響を及ぼし、肌荒れや免疫力低下などを引き起こす可能性があります。

◆炭水化物
米を主食としている日本人はカロリーの多くを炭水化物から摂取しています。ビタミンB群は炭水化物のエネルギー効率を高める働きがありますので、不足すると上手く消費することが出来なくなり体内に蓄積され太ってしまう結果になります。

◆脂質
脂肪においてもビタミンB群の不足により脂肪を体内に貯めやすくなり、肥満の原因になります。


つまり、三大栄養素の栄養たちを上手く活用する働きを持っている栄養素なのです。
ビタミンB群はダイエットには勿論のこと、人が生きていく上で必要不可欠な栄養素なのです。不足は健康上問題があり、ビタミンB群のいずれが不足しても問題があります。


≪ビタミンB群≫
◆ビタミンB1
 脳・神経系機能の正常に保つ。炭水化物の代謝効率の促進等。

◆ビタミンB2
 皮膚や粘膜の健康維持。口内炎等の予防。三大栄養素の代謝の助成等。

◆ビタミンB3(ナイアシン)
 コレステロールや中性脂肪の抑制。皮膚・消化器系・神経の健康維持等。

◆ビタミンB5(パントテン酸)
 糖質・タンパク質の代謝効率の促進。抗ストレス、抗生物質副作用の予防等。

◆ビタミンB6
 糖質・タンパク質・脂質の代謝アップ。神経機能の保全、抗アレルギーの作用等。

◆ビタミンB12
 赤血球の育成。集中力・記憶力の良化等。

◆葉酸(ビタミンB群)
 貧血予防。胎児の神経機能の組成等。

◆ビオチン(ビタミンB群)
 皮膚・爪・髪の健康保持。アミノ酸や脂肪酸の代謝促進等。


■効果のまとめ
・神経機能の良化保持→集中力・記憶力のUP
・皮膚や粘膜の正常化→健康維持、肌荒れ防止による美容効果
・炭水化物・脂肪等の代謝効率の促進→ダイエット効果


■結論ビタミンB群はビタミンの中でも重要であり、ダイエットだけでなく健康上必要不可欠なビタミン類です。また、ビタミンB群のいずれも欠けてはいけないので摂取量を守って十分に摂りましょう。

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ビタミンB-50 コンプレックス
メーカー:Nature'sWay
価格:¥1,280
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posted by よーぐれっと at 17:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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